Schlafparalyse: Wichtige Informationen, die Sie kennen sollten

Während wir normalerweise denken, dass Schlaf und Wachsein klar definiert und voneinander getrennt sind, stellen Zustände wie die Schlaflähmung diese festen Grenzen in Frage. Schlaflähmung ist eine vorübergehende Unfähigkeit, sich zu bewegen, die direkt nach dem Einschlafen oder Aufwachen auftritt. Die Betroffenen bleiben während der Episoden bei Bewusstsein, was häufig mit beunruhigenden Halluzinationen und einem Gefühl des Erstickens einhergeht. Diese […]

Schlafentzug

Fast jeder kennt das zombieartige Gefühl nach einer Nacht mit wenig oder gar keinem Schlaf. Selbst nach nur einer Nacht ohne ausreichend Schlaf können wir uns tagsüber schläfrig fühlen, das Denken verlangsamen, energielos sein und eine gereizte Stimmung haben. Von Schlafentzug spricht man, wenn du nicht den nötigen Schlaf bekommst, und es ist […]

Dinge, die du tun kannst, wenn du nicht schlafen kannst

Wenn du zu den Millionen Amerikanern gehörst, die mit Schlaflosigkeit zu kämpfen haben, kann es sein, dass dein Geist rast und dein Körper sich hin und her wälzt, obwohl du einfach nur schlafen willst. Mit dem richtigen Ansatz kannst du innerhalb weniger Minuten zuverlässig einschlafen. Einer der Schlüssel zum reibungslosen Einschlafen ist Entspannung. […]

Maladaptives Tagträumen

Es ist normal, dass man sich ab und zu in seinen Gedanken verliert. Experten schätzen, dass wir etwa 47 % unserer wachen Stunden in einem Tagtraum verbringen, der uns für einen Moment von der Welt um uns herum ablenkt, während wir unsere Gedanken schweifen lassen. Wenn deine Tagträume jedoch so intensiv sind, dass sie dein tägliches Leben beeinträchtigen, kannst du […]

Schlafapnoe

Schlafapnoe ist eine Erkrankung, die durch abnormale Atmung während des Schlafs gekennzeichnet ist. Menschen mit Schlafapnoe haben mehrere längere Atempausen, wenn sie schlafen. Diese vorübergehenden Atemaussetzer führen zu einer schlechteren Schlafqualität und beeinträchtigen die Sauerstoffversorgung des Körpers, was ernsthafte gesundheitliche Folgen haben kann. Schlafapnoe ist eine der häufigsten Schlafstörungen in den Vereinigten Staaten. Sie kann … Read more