Das Beste Kopfkissen für Seitenschläfer Test

Mehr Menschen bevorzugen die Seitenlage als jede andere Schlafposition. Wenn du auf einer Matratze liegst, die ausreichend gepolstert und gestützt ist, kann das Schlafen auf einer Seite eine gleichmäßige Ausrichtung der Wirbelsäule fördern. Das hilft, Druckstellen am ganzen Körper zu reduzieren, auch an empfindlichen Stellen wie den Schultern und Hüften.

Allerdings ist es wichtig, das richtige Kopfkissen für diese Schlafposition zu wählen. Seitenschläfer brauchen in der Regel dickere Kissen, um den Raum unter ihrem Kopf und Nacken auszufüllen. Zu dünne Kissen bieten keine ausreichende Polsterung, während zu dicke Kissen die Ausrichtung der Wirbelsäule beeinträchtigen und zu mehr Druckstellen führen können.

Unser Team hat eine Liste mit den besten Kissen für Seitenschläfer erstellt. Diese Auswahl basiert auf den Erfahrungen von geprüften Besitzern und Kunden sowie auf unserer eigenen Produktforschung und -prüfung. Wir haben Kriterien wie Festigkeit, Unterstützung, Druckentlastung und allgemeinen Komfort bewertet.

Die besten Kopfkissen für Seitenschläfer

  • Insgesamt am besten – Layla Kapok-Kissen
  • Beste Nackenstütze – Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow
  • Das Beste für Nackenschmerzen – Amerisleep Comfort Classic Pillow
  • Bestes Preis-Leistungs-Verhältnis – GhostBed GhostPillow – Memory Foam
  • Am bequemsten – Birch Organic Pillow
  • Bester Luxus – Saatva Latex-Kissen
  • Beste Kühlung – Bear Pillow
  • Beste Festigkeitsoptionen – Brooklinen Down Pillow
  • Beste Daunen – Pacific Coast Hotel Touch of Down Pillow

In diesem Artikel

  • Produkt-Details
  • Warum du uns vertrauen solltest
  • Die Vorteile des Seitenschlafs
  • Wie man ein Kopfkissen für Seitenschläfer auswählt
  • Welche Kissenmaterialien sind für Seitenschläfer am besten geeignet?
  • Welche Kissengrößen gibt es?
  • Andere Tipps für Seitenschläfer
  • Häufig gestellte Fragen

Wir geben einen Überblick über jedes unserer ausgewählten Kissen und gehen auf die Eigenschaften ein, die jedes Kissen von der Konkurrenz abheben. Weiter unten schauen wir uns genauer an, wie sich Kissen auf den Seitenschlaf auswirken, und geben ein paar Tipps für die Auswahl eines Kissens auf der Grundlage von Dicke, Materialzusammensetzung, Preis und anderen Faktoren.

Produkt-Details

Insgesamt am besten

Layla Kapok-Kissen

Layla Kapok Pillow

Preis: $99 – Königin $119 – König Füllung: Zerkleinerter Memory Foam und Kapokbaumfasermischung Festigkeit: Mittelweich

Für wen es am besten geeignet ist:
  • Schläfer, die ein Kissen mit mittlerem Loft suchen
  • Menschen, die ein weiches und anschmiegsames Kissen bevorzugen
  • Heiße Schläfer
Highlights:
  • Das High-Loft-Design fördert die Ausrichtung der Wirbelsäule für Seitenschläfer
  • Passt sich sanft an Kopf und Nacken an
  • Der kupferhaltige Memory Foam sorgt für einen kühlen Schlaf
Layla Kapok Pillow

Unsere Auswahl der besten Seitenschläferkissen beginnt mit dem Layla Pillow, das mit zerkleinertem Memory-Schaum und Fasern des Kapokbaums gefüllt ist. Der Memory-Schaum ist mit Kupfer gefüllt, das natürliche kühlende Eigenschaften hat und verhindert, dass das Kissen zu viel Körperwärme speichert. Kupfer hat außerdem antimikrobielle Eigenschaften. Die Kapokfasern sind außergewöhnlich weich und haben eine daunenähnliche Konsistenz, die dem Kissen eine sehr weiche Oberfläche verleiht, während sich der Memory Foam an Kopf und Nacken anpasst.

Das Layla Pillow ist 4 Zoll dick und damit ein Modell mit mittlerem Loft. Kissen mit mittlerem Loft sind ideal für Seitenschläfer, da sie Kopf und Nacken hervorragend abfedern, ohne zu tief einzusinken oder sich zu hoch anzufühlen. Für viele führt dies zu einer gleichmäßigen Ausrichtung der Wirbelsäule. Das Layla Pillow ist außerdem sehr anpassungsfähig und anschmiegsam, was es zu einer guten Wahl für Menschen macht, die im Schlaf gerne mit einem Kissen kuscheln. Das Kissen kann auch als bequeme Nackenrolle für Seitenschläfer unter den Beinen oder zwischen den Knien verwendet werden.

Mit einem Preis von 99 US-Dollar in der Größe für Damen liegt das Layla Pillow im Vergleich zu anderen zerkleinerten Memory Foam-Kissen im mittleren Preissegment. Der Versand ist für alle, die in den angrenzenden USA leben, kostenlos. Wenn du in Alaska oder Hawaii wohnst, zahlst du lediglich eine Gebühr von 20 US-Dollar für die Lieferung. Für das Kissen gibt es einen 120-Nächte-Schlaftest und eine fünfjährige Garantie. Lies unseren vollständigen Layla Kapok Pillow Test, um mehr zu erfahren

Beste Nackenstütze

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

Preis: $120 Füllung: 75% Latex und 25% Polyesterfasern Festigkeit: Mittel, einstellbar

Für wen es am besten geeignet ist:
  • Schläfer, die ein Kissen mit einstellbarem Loft und Festigkeit suchen
  • Wärmeschläfer
  • Seitenschläfer, die Kopf und Nacken stützen wollen
Highlights:
  • Speziell für Seitenschläfer entwickelt
  • Das U-förmige Design passt sich der Schulter an und reduziert den Druck auf den Nacken
  • Atmungsaktiver Bezug aus Bio-Baumwolle und Polyester
Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow

Das Eli & Elm Cotton Side-Sleeper Pillow ist mit einer ausgeprägten U-Kurve an der Unterseite ausgestattet, die den Schultern beim Schlafen einen Platz zum Ausruhen bietet. Die Oberseite des Kissens stützt den Kopf und den Nacken, um Nackenschmerzen zu lindern und die Wirbelsäule aufrecht zu halten.

Das Kissen hat eine mittlere Festigkeit, die durch die Kombination aus Latex und Polyesterfasern erreicht wird. Der äußere Bezug besteht aus einer atmungsaktiven Mischung aus Bio-Baumwolle und Polyester und kann in der Waschmaschine gewaschen werden, was die Pflege erleichtert. Die Bio-Baumwolle, das Latex und das Polyester tragen dazu bei, dass sich in dem Kissen keine Allergene ansammeln können.

Das Seitenschläferkissen hat einen mittleren bis hohen Loft, der gut auf die Bedürfnisse von Seitenschläfern abgestimmt ist. Der Loft kann durch Hinzufügen oder Entfernen von Füllung angepasst werden, wobei zusätzliche Füllsäcke gegen eine geringe Gebühr erhältlich sind. Die Anpassung des Loft wirkt sich auch auf die Festigkeit des Kissens aus, so dass es sich an eine Vielzahl von Schläfern anpassen kann.

Das Eli & Elm Kissen wird innerhalb der USA kostenlos verschickt. Für das Kissen gilt ein 45-tägiges Rückgaberecht und eine 5-jährige Garantie.

Das Beste für Nackenschmerzen

Amerisleep Comfort Classic Kopfkissen

Amerisleep Comfort Classic Pillow

Preis: $90 – Königin $115 – König Füllung: Bio-Pur-Gedächtnisschaum Festigkeit: Mittel

Für wen es am besten geeignet ist:
  • Menschen mit anhaltenden Schulter- und Nackenschmerzen
  • Seiten- und Rückenschläfer
  • Menschen, denen Memory Foam-Kissen normalerweise zu warm sind
Highlights:
  • Fester Memory-Schaum passt sich Kopf und Nacken an und wiegt sie
  • Atmungsaktiver Bezug verhindert Wärmestau
  • Erschwingliches Preisniveau und 10 Jahre Garantie
Amerisleep Comfort Classic Pillow

Das Amerisleep Comfort Classic Pillow ist besonders für den Seitenschlaf geeignet. Der Kern besteht aus Bio-Pur-Memory-Schaum, einem dichten Material mit mittlerer Haptik, das Kopf und Nacken abfedert, ohne einzusinken oder sich zu eng anzuschmiegen. Das Kissen ist außerdem 6 cm dick, was für viele Seitenschläfer der ideale Punkt ist, wenn es um Loft und Ausrichtung der Wirbelsäule geht.

Nicht nur Seitenschläfer, sondern auch Rückenschläfer, die ein wenig mehr Loft bevorzugen, können sich auf dem Kissen wohlfühlen. Das Gleiche gilt für Menschen, die die Rückenlage bevorzugen und zum Schnarchen neigen, da hohe Kissen, die den Kopf anheben, die Atemwege öffnen und die Atemkontrolle erleichtern können.

Bio-Pur ist ein offenzelliges Material, so dass eine übermäßige Wärmespeicherung für die meisten Schläfer kein Problem darstellt. Ein atmungsaktiver Mesh-Bezug sorgt außerdem dafür, dass das Kissen relativ kühl bleibt. Der Bezug ist abnehmbar und kann in der Maschine gewaschen werden, was die Pflege erleichtert. Das Comfort Classic Pillow ist dank der dichten Zusammensetzung von Bio-Pur haltbarer als ein durchschnittliches Memory Foam-Kissen. Der Schaumstoff sollte nicht zu schnell seine Form verlieren – eine häufige Beschwerde über Memory Foam.

Das Comfort Classic Pillow ist in den Größen Queensize und King Size erhältlich. Für ein Modell aus festem Memory Foam ist es preislich konkurrenzfähig und Amerisleep bietet einen kostenlosen Versand in alle angrenzenden Gebiete der USA.

Bester Wert

GhostBed GhostPillow – Gedächtnisschaum

GhostBed GhostPillow - Memory Foam

Preis: $85 Füllung: Belüfteter Gel-Gedächtnisschaum Festigkeit: Mittelfest

Für wen es am besten geeignet ist:
  • Preisbewusste Menschen
  • Wärmeschläfer, die Schaumstoff bevorzugen
  • Menschen, die unter Druckstellen leiden
Highlights:
  • Perforierter Memory-Schaum verbessert die Luftzirkulation
  • Der hohe Loft eignet sich gut für Seitenschläfer
  • Konkurrenzfähiges Preis-Leistungs-Verhältnis
GhostBed GhostPillow - Memory Foam

Seitenschläfer, die ein hochwertiges Kopfkissen zu einem günstigen Preis suchen, sollten das GhostBed GhostPillow – Memory Foam in Betracht ziehen. Das GhostBed GhostPillow – Memory Foam bietet mit seinem druckentlastenden Memory Foam und dem mittelfesten Griff ausreichend Unterstützung und Polsterung – zwei Eigenschaften, die Seitenschläfer bei einem Kissen bevorzugen. Der 6-Zoll-Loft hilft dir außerdem, deinen Kopf und deine Wirbelsäule im Schlaf richtig auszurichten.

Kissen aus Memory-Schaumstoff speichern oft die Körperwärme, was bei Schläfern zu Überhitzung führen kann. Dieses Kissen hat einen Kern aus festem, mit Gel angereichertem Memory Foam, der perforiert ist, um die Luftzirkulation zu erhöhen, und so die Temperatur besser kontrolliert als herkömmlicher Memory Foam.

Eine Schicht aus Phase-Change-Material und ein Bezug aus Ghost Ice sorgen dafür, dass die Oberfläche des Kissens kühl auf deiner Haut liegt. Schläfer, die einen Plüschbezug bevorzugen, können sich für die Baumwoll-Velours-Seite anstelle des Ghost Ice-Stoffes entscheiden. Ein dünnes Netz trennt den Kern vom Bezug und verbessert die Atmungsaktivität. Der Kern ist zwar nicht waschbar, aber der Bezug kann in der Haushaltsmaschine gewaschen werden.

Das GhostPillow – Memory Foam ist in einer Standardgröße erhältlich und wird mit einer 5-Jahres-Garantie auf Konstruktions- und Verarbeitungsfehler geliefert. Der Versand ist für Kunden in den angrenzenden USA kostenlos, ebenso wie ein Probeschlaf für 101 Nächte. Wer sein Kissen zurückgeben möchte, muss es zunächst 30 Tage lang ausprobieren.

Birch Organic Pillow
Birch Organic Pillow

Am bequemsten

Birch Organic Pillow

Birch Organic Pillow

Preis: $99 – Königin $119 – König Füllung: zerkleinerter Talaylay Latex, Bio-Wolle Festigkeit: Mittel

Für wen es am besten geeignet ist:
  • Heiße Schläfer
  • Diejenigen, die einen mittleren Härtegrad für ihr Kopfkissen bevorzugen
  • Verbraucher, die lieber nachhaltig hergestellte Produkte kaufen möchten
Highlights:
  • Hergestellt aus natürlichen und biologischen Materialien
  • Die Füllung aus zerkleinertem Latex und Wolle bietet einen mittleren Härtegrad und eine sanfte Anschmiegsamkeit
  • Ausgezeichnete Atmungsaktivität und Feuchtigkeitsabtransport
Birch Organic Pillow

Das Birch Organic Pillow dürfte Seitenschläfern und umweltbewussten Menschen gleichermaßen gefallen. Der Kern besteht aus zerkleinertem Naturlatex, während die äußere Kammer mit Bio-Wolle gepolstert ist. Das ergibt ein weiches, mittleres Gefühl, aber der Loft ist auch groß genug, um das Kissen für den Seitenschlaf zu stützen. Die Wolle stammt aus grausamem Anbau, während der Bezug aus Bio-Baumwolle GOTS-zertifiziert ist. So können auch Menschen, die auf Nachhaltigkeit bedacht sind, beruhigt sein, dass ihr Kissen verantwortungsvoll produziert wurde.

Hitzeschläfer sollten dieses Kissen auch wegen seiner Atmungsaktivität und seiner kühlenden Eigenschaften genießen. Der zerkleinerte Latex fördert die Luftzirkulation, ohne die Körperwärme zu absorbieren, während die Wolle und die Baumwolle die Feuchtigkeit abtransportieren, damit du auch in der heißen und feuchten Jahreszeit trocken und bequem liegst. Das Kissen sollte zwar nicht in der Maschine gewaschen werden, aber du kannst es im Trockner trocknen, damit es seine volle Form behält, wenn es nach ständigem Gebrauch flach wird.

Obwohl Latexkissen in der Regel teuer sind, ist dieses Kissen eine bemerkenswerte Option – sein Preis liegt weit unter dem Durchschnitt. Außerdem ist der Versand innerhalb der USA kostenlos. Bei jedem Kauf erhältst du einen Schlaftest von 100 Nächten, und wenn du das Kissen behältst, erhältst du außerdem eine einjährige Garantie auf bestimmte strukturelle Mängel.

Saatva Latex Pillow
Saatva Latex Pillow

Bester Luxus

Saatva Latex-Kopfkissen

Saatva Latex Pillow

Preis: $155 – Königin $175 – König Füllung: Zerkleinerter 100% amerikanischer Talalay-Latex und Daunenalternative Festigkeit: Mittelweich

Für wen es am besten geeignet ist:
  • Schläfer, die Kissen mit einstellbarer Dicke bevorzugen
  • Heiße Schläfer
  • Menschen, die mit einem schmerzenden Nacken aufwachen
Highlights:
  • Ausgewogene Unterstützung dank des reaktionsfreudigen Latexkerns, der mit daunenähnlichen Mikrodenierfasern gepolstert ist
  • Durch die Kammern lässt sich der Loft anpassen
  • Atmungsaktive Komponenten sorgen für außergewöhnliche Kühlung
Saatva Latex Pillow

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Die meisten Seitenschläfer fühlen sich mit Kissen mit hohem Loft wohl, weil die zusätzliche Dicke eine ausreichende Kopf- und Nackenstütze gewährleistet. Einige, die diese Position bevorzugen, bevorzugen jedoch Kissen mit niedrigem bis mittlerem Loft. Das Saatva Latex-Kopfkissen ist für alle Seitenschläfer geeignet, unabhängig davon, welchen Loft sie bevorzugen.

Der Kern besteht aus zerkleinertem Talalay-Latex, der sich eng anschmiegt, ohne einzuknicken oder einzusinken, während die äußere Kammer weiche Mikrodenierfasern enthält, die das Gefühl natürlicher Daunen imitieren sollen. Zusammen hat das Kissen ein 8-Zoll-Profil, aber die Besitzer können die beiden Komponenten auch trennen, um einen geringeren Loft zu erzielen, wenn sie das bevorzugen.

Die Hülle des Kissens besteht aus Bio-Baumwolle, und gegen einen geringen Aufpreis kannst du einen Kissenbezug aus Baumwollsatin zu deiner Bestellung hinzufügen. Sowohl der Bezug als auch die Mikrodenier-Kammer können in der Maschine gewaschen werden, um die Pflege zu Hause zu erleichtern. Saatva empfiehlt, das Kissen zwei Mal pro Jahr zu waschen. Die erwartete Lebensdauer beträgt etwa 3 Jahre.

In Anbetracht der luxuriösen Materialien und der hochwertigen Konstruktion des Saatva Latex Pillow ist der Preis recht günstig, und der Versand ist für alle Kunden in den angrenzenden USA kostenlos. Beim Kauf erhältst du eine Probeschlafzeit von 45 Nächten sowie eine einjährige Garantie, die nach Ablauf der Probezeit beginnt. Lies unseren ausführlichen Testbericht zum Saatva Latex-Kissen, um mehr zu erfahren

Beste Kühlung

Bear Pillow

Bear Pillow

Preis: $125 – Königin $145 – König Füllung: Einzelnes, belüftetes Stück “LOFT-X” Polyschaum Festigkeit: Mittel

Für wen es am besten geeignet ist:
  • Schläfer, die ein Kissen mit hohem Loft suchen
  • Menschen, die das anschmiegsame Gefühl von adaptivem Polyschaum bevorzugen
  • Heiße Schläfer
Highlights:
  • Belüfteter Polyschaumkern für Atmungsaktivität
  • Kühlender Celliant-Faserbezug
  • Einteilige Konstruktion sorgt für gleichmäßige Unterstützung
Bear Pillow

Einteilige Schaumstoffkissen können für Seitenschläfer optimal sein, da sie Kopf und Nacken abpolstern und sich anpassen, aber in der Regel eine stärkere Unterstützung bieten als zerkleinerter Schaumstoff oder andere Füllmaterialien. Allerdings gibt es eine häufige Beschwerde: Der Schaumstoff absorbiert und speichert die Körperwärme, so dass es im Schlaf unangenehm warm wird. Das Bear Pillow, unsere nächste Wahl, bietet eine viel bessere Temperaturkontrolle als viele seiner ähnlich konstruierten Gegenstücke. Der Schaumstoff ist belüftet, um die Luftzirkulation zu maximieren. Der Bezug besteht aus einem Mischgewebe, das sich kühl anfühlt, und beide Enden sind mit Netzkappen ausgestattet, die für zusätzliche Atmungsaktivität und Luftzirkulation sorgen.

Das Bear Pillow hat einen mittleren Härtegrad. Der Schaumstoff schmiegt sich eng an und dein Kopf sinkt vielleicht ein wenig ein, aber das Kissen bietet genug Verstärkung, um deine Wirbelsäule aufrecht zu halten. Das sorgt für mehr Stabilität und weniger Druck für Seitenschläfer. Dank der einteiligen Konstruktion muss das Kissen nur selten aufgeplustert oder aufgeschüttelt werden, damit es seine Form behält. Der Bezug kann abgenommen und in der Maschine gewaschen werden, um das Kissen hygienisch zu halten. Bear empfiehlt, den Innenschaumstoff zu reinigen, wenn er schmutzig oder fleckig ist.

Der Preis des Bear Pillow liegt im mittleren Bereich für ein einteiliges Polyschaumkissen. Bear bietet einen kostenlosen Versand innerhalb der USA an, und wer in Alaska und Hawaii wohnt, zahlt eine Versandkostenpauschale von 100 US-Dollar. Bear unterstützt das Kissen mit einem 100-Nächte-Schlaftest und einer zweijährigen Garantie. Die Rücksendung erfolgt auf deine eigenen Kosten. Lies unseren vollständigen Bear Pillow Test, um mehr zu erfahren

Beste Härteoptionen

Brooklinen Daunenkopfkissen

Brooklinen Down Pillow

Preis: $69-$99 – Standard $89-$119 – King Füllung: Kanadische weiße Daunen mit Federkern Festigkeit: Plüsch, Mittel-Plüsch, Fest

Für wen es am besten geeignet ist:
  • Schläfer, die ein Kissen mit hohem Loft suchen
  • Menschen, die das weiche, luftige Gefühl eines Daunen-/Federkissens bevorzugen
  • Heiße Schläfer
Highlights:
  • Echte Premium-Daunenfüllung
  • Erhältlich in drei Loft-/Festigkeitsoptionen
  • Der dichte Federkern verbessert die Stützkraft, während das weiche Gefühl der Daunen erhalten bleibt
Brooklinen Down Pillow

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Daunen – das weiche Innengefieder von Gänsen und Enten – sind aufgrund ihrer natürlich weichen und luftigen Beschaffenheit ein beliebtes Kissenmaterial. Leider sinken viele Daunenkissen ziemlich tief ein und bieten Seitenschläfern nicht genug Halt. Unser nächster Tipp, das Brooklinen Daunenkissen, ist eine bemerkenswerte Ausnahme. Dieses Kissen ist in drei Härtegraden erhältlich. Der mittlere und der feste Härtegrad haben ein gekammertes Design mit weicheren Daunen auf der Oberfläche und dichteren Federn im Kern. Das sorgt für mehr Unterstützung, ohne dass das weiche Gefühl der natürlichen Daunen verloren geht.

Das Brooklinen Down Pillow hat einen höheren Loft. Die Daunen und Federn werden zwar etwas zusammengedrückt, aber das Kissen sollte für die meisten Seitenschläfer genügend Polsterung bieten. Die Daunen und Federn schlafen außerdem besonders kühl, und der Bezug ist aus weichem Baumwollsatin gefertigt. Du musst dir keine Sorgen machen, dass dieses Kissen die Körperwärme absorbiert und einschließt, wie es bei Kissen aus Schaumstoff der Fall ist. Die Füllmaterialien wurden außerdem von der Down Association of Canada (wo das Kissen hergestellt wird) zertifiziert, was dir als Verbraucher zusätzliche Sicherheit gibt.

Daunenkissen können sehr teuer sein, aber das Brooklinen-Modell ist mit weniger als 120 US-Dollar in jeder Größe recht erschwinglich. Bitte beachte, dass die Plüschkissen etwas teurer sind als die anderen beiden Härtegrade. Brooklinen bietet einen 365-Nächte-Schlaftest und eine lebenslange Garantie für das Kissen an, die beide außergewöhnlich lang sind.

Beste Daune

Pacific Coast Hotel Touch of Down

Pacific Coast Hotel Touch of Down

Preis: $48 Füllung: 550 Fill Power Hyperclean Daunen und Resilia Federn Festigkeit: Mittelfest

Für wen es am besten geeignet ist:
  • Schläfer, die Hotelkissen mögen
  • Diejenigen, die ein flauschiges Kissen mögen
  • Heiße Schläfer
Highlights:
  • Innovatives Kopfkissen-in-Kissen-Design
  • Das flauschige Gefühl von Daunen, mit robuster Unterstützung durch die innere Federschicht
  • Weicher, atmungsaktiver Baumwollbezug
Pacific Coast Hotel Touch of Down

Viele Menschen sehnen sich nach dem plüschigen Luxusgefühl von Hotelkissen und -bettwäsche. Wie kann man das erreichen? Indem man es direkt an der Quelle kauft. Das Pacific Coast Hotel Touch of Down Pillow ist in Luxushotels auf der ganzen Welt zu finden, und das aus gutem Grund. Dieses Kissen besteht aus einer Kissen-in-Kissen-Konstruktion, die mit flauschigen Daunen und Federn gefüllt ist.

Das Touch of Down Pillow enthält ein Innenkissen, das mit Resilia-Federn gefüllt ist, die flauschiger und widerstandsfähiger als die meisten Federn sind. Dieses innere Kissen ist von hochwertigen Daunen umgeben, die für ihre Flauschigkeit, Wärme und Haltbarkeit bekannt sind. Um ein hypoallergenes Kissen zu gewährleisten, wurden sowohl die Federn als auch die Daunen mindestens 8 Mal gewaschen. Der Bezug des Kissens besteht aus 100 Prozent Baumwolle mit einer Fadenzahl von 230, die weich, atmungsaktiv und widerstandsfähig ist.

Pacific Coast bietet für das Touch of Down eine 30-Nächte-Schlafprobe an, damit du es ausprobieren kannst, bevor du dich verpflichtest. Außerdem bieten sie eine 3-jährige Garantie.

Warum du uns vertrauen solltest

Zu unserem Expertenteam gehören Produkttester und Forscher, die jahrelange Erfahrung in unsere Ratgeber und Bewertungen einbringen. Außerdem decken wir eine breite Palette von Körpertypen und Schlafpositionen ab, um sicherzustellen, dass jeder Schläfertyp vertreten ist. Um die besten Kissen für Seitenschläfer auszuwählen, haben wir uns stark auf das Feedback von Testern verlassen, die ausschließlich oder hauptsächlich in der Seitenlage schlafen. Wir haben aber auch die Meinung von Rücken-, Bauch- und Kombinationsschläfern eingeholt, um unsere Empfehlungen so umfassend wie möglich zu gestalten.

Bei unseren praktischen Tests liegt jede Person mehrere Minuten lang auf dem Kissen, um die Unterstützung, Druckentlastung und andere Eigenschaften zu bewerten. Obwohl wir uns bei diesen Tests auf den Seitenschlaf konzentriert haben, haben wir die Tester gebeten, die Position zu wechseln, um zu sehen, ob sich das Kissen mehr oder weniger bequem anfühlt. Die oben aufgelisteten Top-Produkte sind die Kissen, die bei diesen Tests am besten abgeschnitten haben.

Die Vorteile des Seitenschlafs

Der Seitenschlaf ist die beliebteste Schlafposition unter den Erwachsenen in den USA. Diese Position hat einige Vorteile gegenüber dem Rücken- oder Bauchschlaf. Zum einen kann der Seitenschlaf das Schnarchen minimieren, weil er die Atemwege offen hält. Rückenschläfer schnarchen häufiger, weil die Zunge in den Rachen zurückfällt und so die Atemwege blockiert. Aus demselben Grund kann Seitenschlaf auch für Menschen mit Schlafapnoe und/oder saurem Reflux von Vorteil sein. Wenn du schwanger bist, ist es wahrscheinlich, dass du dich auf der Seite wohler fühlst als in anderen Schlafpositionen; ein Nackenkissen für die Beine oder Knie kann auch für schwangere Schläferinnen Komfort bieten.

Die Seitenlage kann auch die Wirbelsäule aufrichten und Beschwerden in den Schultern, Hüften und anderen Bereichen, in denen Druckstellen entstehen, verringern. Voraussetzung dafür sind jedoch eine Matratze und ein Kissen, die genügend Halt bieten, um deinen Kopf und Nacken, deine Schultern, deinen unteren Rücken und deine Hüften aufzurichten.

Lies weiter, um zu erfahren, was bei der Auswahl eines Kissens für Seitenschläfer zu beachten ist und wie du ein Kissenmodell wählst, das deinem Körperbau und deinen persönlichen Vorlieben entspricht.

Wie man ein Kopfkissen für Seitenschläfer auswählt

Das beste Kissen für Seitenschläfer bietet eine ausreichende Polsterung, um den Kopf und den Nacken zu stützen. Kissen, die entweder zu tief einsinken oder sich zu dick anfühlen, können die Ausrichtung der Wirbelsäule beeinträchtigen, was in der Regel zu Nacken- und Schulterschmerzen führt. Bei der Wahl des richtigen Kissens solltest du auf mehrere Faktoren achten, z. B. den Loft, den Härtegrad und die Materialzusammensetzung. In den nächsten Abschnitten gehen wir darauf ein, wie Seitenschläfer das richtige Kissen für sich finden können.

Was du beim Kauf eines Kissens für Seitenschläfer beachten solltest

Bei deiner Suche nach einem Kissen, das für Seitenschläfer geeignet ist, wirst du zweifellos auf Kissenhersteller stoßen, die behaupten, dass ihre Produkte für alle Schlafpositionen geeignet sind oder dass die Konstruktion und die Materialien ihrer Kissen einen universellen Komfort für alle Schläfer bieten, unabhängig von ihrem Körperbau oder ihren persönlichen Vorlieben. Diese Werbeaussagen sind irreführend. Jedes Kissen ist einzigartig gestaltet und fühlt sich anders an. Angesichts der Anforderungen der verschiedenen Schlafpositionen ist jedes Kissen, das du auswählst, für manche Schläfer besser und für andere weniger gut geeignet.

Anstatt dich bei deiner Kissensuche vom Marketing-Jargon leiten zu lassen, solltest du dich auf die folgenden Eigenschaften konzentrieren.

  • Loft: Der Loft, also die Dicke, ist wohl das wichtigste Kriterium für Seitenschläfer. Die meisten Seitenschläfer brauchen Kissen mit mittlerem bis hohem Loft, die Kopf und Nacken ausreichend polstern, ohne zu tief zu sinken. Wenn du von Nacht zu Nacht eine andere Dicke bevorzugst, bist du vielleicht ein guter Kandidat für ein Kissen mit verstellbarem Loft.
  • Unterstützung: Die Unterstützung bezieht sich darauf, wie gut das Kissen eine gleichmäßige Oberfläche für deinen Kopf und Nacken bietet. Die Ausrichtung der Wirbelsäule ist für Seitenschläfer besonders wichtig. Deshalb solltest du ein Kissen wählen, das nicht zu sehr einsinkt und deinen Kopf nicht übermäßig anhebt. Kissen mit einem festen Schaumstoff- oder Latexkern bieten in der Regel die beste Unterstützung.
  • Härtegrad: Ein Kissen, das sich zu weich anfühlt, wird wahrscheinlich zu sehr unter deinem Kopf einsinken, was zu Ausrichtungsproblemen und zusätzlichem Druck führen kann. Ist das Kissen zu fest, kann es zu Beschwerden im Nacken und an den Schultern kommen. Kissen mit mittlerem Härtegrad sind in der Regel die beste Wahl für Seitenschläfer, da sie eine ausgewogene Mischung aus Konturierung und Unterstützung bieten.
  • Druckentlastung: Viele Seitenschläfer spüren Druck in den Schultern und Hüften, weil ihre Matratze nicht stützend genug ist. Auch im Nacken und an den Schultern können Druckstellen entstehen, wenn das Kissen des Seitenschläfers diese Bereiche nicht an der Wirbelsäule ausrichtet. Aus diesem Grund brauchen Seitenschläfer in der Regel ein stützendes Kissen, das sich dem Körper anpasst.
  • Form: Manche Füllmaterialien werden mit der Zeit komprimiert, so dass sich das Kissen abflacht und weniger bequem anfühlt. Du musst diese Kissen regelmäßig aufschütteln, damit sie ihre volle Form behalten. Andere Materialien, wie z. B. fester Schaumstoff und Latex, behalten ihre Form mit weniger Aufwand.
  • Preis: Der Preis eines Kissens hängt weitgehend von seinen Materialkomponenten ab. Kissen aus Polyschaum, Daunenalternativen und Federn haben in der Regel die niedrigsten Preise, während die Modelle mit Memory-Schaum, Latex, Daunen und Buchweizenkörnern am teuersten sind. Dennoch solltest du in der Lage sein, ein qualitativ hochwertiges Kissen mit einem beliebigen Füllmaterial für 150 US-Dollar oder weniger in einer Größe für Damen zu finden.
  • Hochwertige Materialien: Die Materialien, aus denen der Bezug und die inneren Bestandteile eines Kissens bestehen, können sich auf eine Vielzahl von Eigenschaften auswirken, z. B. auf die Haltbarkeit, die Temperaturregulierung und die Formstabilität. Du zahlst zwar mehr für ein Kissen mit höherwertigen Komponenten, aber dafür kannst du dich auch auf eine längere Lebensdauer und eine bessere Leistung bei vielen dieser Modelle verlassen.

Welche Kissenmaterialien sind für Seitenschläfer am besten geeignet?

Zu den besten Kissenfüllungen für Seitenschläfer gehören Memory Foam, Latex, Buchweizenschalen und andere Komponenten, die ausreichend Halt bieten, ohne zu fest zu sein. Wie bequem oder unangenehm sich ein Kissen für Seitenschläfer anfühlt, hängt jedoch von einigen anderen Faktoren ab. Im Folgenden werden die gängigsten Kissenmaterialien vorgestellt.

  • Gedächtnisschaum: Gedächtnisschaum oder viskoelastischer Polyurethanschaum ist so beschaffen, dass er sich weicher anfühlt, wenn er mit Körperwärme in Berührung kommt. Dadurch passt sich dein Kopf und Nacken beim Liegen auf einem Memory Foam-Kissen tief an, was dazu beitragen kann, die Wirbelsäule auszurichten und den Druck in verschiedenen Bereichen zu verringern.
  • Buchweizen: Buchweizenkissen sind mit Buchweizenschalen gefüllt, den harten äußeren Hüllen der Buchweizenkörner. Diese Kissen fühlen sich sehr fest und stützend an; viele vergleichen sie mit harten Bohnensäcken. Die meisten Buchweizenkissen lassen sich durch Hinzufügen oder Entfernen von Körnern in der Höhe verstellen und fördern eine gute Luftzirkulation.
  • Federn: Federn sind das äußere Gefieder von Enten und Gänsen. Obwohl sie leicht und luftig sind, fühlen sich Federn gröber und dichter an als Daunen. Daher sinken Seitenschläfer nicht so tief in das Kissen ein. Außerdem schlafen Federkissen sehr kühl und sind im Vergleich zu anderen Kissenarten sehr langlebig.
  • Latex: Latex ist eine Substanz, die aus dem saftigen Extrakt von Gummibäumen gewonnen wird. Wenn er zu einem Schaumstoff geformt wird, schmiegt sich Latex wie Schaumstoff an den Körper an, fühlt sich aber viel elastischer an. Seitenschläfer können ein Latexkissen als stützender empfinden, da das Material nicht so tief einsinkt.
  • Daunen: Daunen sind das weiche Innengefieder von Enten und Gänsen. Das Material ist besonders luftig und leicht und isoliert zudem gut. Um den Schläfern eine angemessene Unterstützung zu bieten, sind viele Daunenkissen in den äußeren Kammern mit Federn verstärkt. Dadurch wird verhindert, dass Seitenschläfer zu sehr einsinken.
  • Polyschaum: Polyschaum schmiegt sich an den Körper an, ist aber auch reaktionsfreudiger. Du wirst nicht die gleiche tiefe Kontur wie bei Memory Foam spüren, aber das Material ist anpassungsfähiger als Latex. Polyschaum neigt dazu, heiß zu schlafen, aber viele Hersteller belüften oder belüften ihren Schaum, um die Aufnahme von Körperwärme zu minimieren.

Welche Kissengrößen gibt es?

Die beliebtesten Kissengrößen sind Standard-, Queens- und King-Kissen. Einige Hersteller bieten jedoch zusätzliche Größen an, um Schläfern mit unterschiedlichen Vorlieben entgegenzukommen. Die folgende Tabelle enthält Fakten und Zahlen zu den fünf gängigsten Kissengrößen. Bitte beachte, dass es sich bei den Größenangaben um Durchschnittswerte handelt, die von Marke zu Marke variieren können.

GrößeAbmessungen (Breite x Länge)VerfügbarkeitAm besten geeignet für..
Standard20B” x 26L”Sehr häufigStandard-Kissen sind die kompaktesten Optionen. Sie sind im Durchschnitt auch am billigsten. Für eine Zwillings-, Zwillings-XL- oder Ganzkörpermatratze reicht ein Standardkissen aus, aber für größere Matratzen brauchst du mindestens zwei.
Super Standard20B” x 28L”SeltenDas Super Standard Kissen ist etwas länger als das Standard Kissen, daher kann diese Größe eine gute Wahl sein, wenn dir das Standard Kissen zu klein ist. Allerdings musst du vielleicht etwas suchen – die meisten großen Kissenhersteller bieten diese Größe nicht an.
Königin20B” x 30L”AllgemeinEin Kopfkissen in der Größe Queen ist 4 cm länger als die Standardgröße und bietet mehr Platz für Menschen, die sich hin und her wälzen oder die gesamte Oberfläche ihres Kissens nutzen.
König20B” x 36L”Sehr verbreitetKingsize-Kissen bieten die größte Länge unter den gängigen Kissengrößen. Das bietet ausreichend Platz für alle, die sich im Bett hin- und herdrehen oder sich anderweitig bewegen. Allerdings sind Kingsize-Kissen in der Regel auch die teuersten Modelle.
Körper48B” x 20L” (oder breiter)SeltenEin Körperkissen ist mindestens 1,80 m breit und eignet sich für alle, die gerne mit einem Kissen kuscheln. Schwangere Frauen finden Körperkissen oft bequem, wenn sie zwischen ihren Knien liegen.

Weitere Tipps für Seitenschläfer

Neben der Auswahl eines stützenden Kissens, das die Ausrichtung der Wirbelsäule fördert, können Seitenschläfer/innen die folgenden Strategien anwenden, um jede Nacht bequem zu schlafen.

Wähle die richtige Matratze: Die beste Matratze für Seitenschläfer/innen bietet ausreichend Polsterung für Schultern und Hüften, um die Wirbelsäule auszurichten und den Druck in verschiedenen Bereichen zu verringern. Die meisten Seitenschläfer bevorzugen Matratzen mit weicherer Haptik, die sich eng an den Körper anschmiegen, ohne unter den schwereren Körperteilen zu sehr einzusinken.
Verwende ein Kissen zwischen den Knien: Ein Kissen zwischen den Knien kann ebenfalls die Ausrichtung der Wirbelsäule verbessern und den Druck im unteren Rücken und in den Hüften verringern. Kissen, die mit Daunen/Federn, zerkleinertem Schaumstoff oder anderen formbaren Materialien gefüllt sind, sind in der Regel am bequemsten. Du kannst auch mehr Komfort und Druckentlastung finden, wenn du das Kissen unter deine Beine legst.
Investiere in einen Matratzen-Topper: Ein Topper ist eine einzelne Schicht aus Polstermaterial, die auf deine Matratze gelegt wird. Topper können bis zu 10 cm dick sein, so dass sich deine Matratze mit einem Topper deutlich weicher oder fester anfühlen kann. Für Seitenschläfer kann der richtige Topper eine engere Anpassung, eine bessere Ausrichtung der Wirbelsäule und weniger Druck bedeuten.

Häufig gestellte Fragen

  • Welche Kissenarten sind für Seitenschläfer am besten geeignet?

    Manche Seitenschläfer bevorzugen Daunen oder alternative Daunenkissen, während andere feststellen, dass Schaumstoff- oder andere Spezialkissen für sie besser geeignet sind. Daunenkissen und alternative Daunenkissen fühlen sich bequem und klassisch an, aber sie sind nicht immer fest genug, um Seitenschläfern die Nackenstütze zu bieten, die sie für eine korrekte Ausrichtung der Wirbelsäule benötigen. Deshalb sollten Seitenschläfer, die ein Daunenkissen verwenden, darauf achten, dass ihr Kissen einen ausreichend hohen Loft hat, um die Wirbelsäule zu stützen. Schaumstoffkissen sind in der Regel fester und entweder aus einem Stück geschnitten oder mit zerkleinertem Schaumstoff gefüllt, der sich leicht anpassen lässt. Einteilige Schaumstoffkissen haben manchmal Aussparungen, um Schultern und Nacken zu stützen, aber Seitenschläfer sollten sich vor dem Kauf vergewissern, dass diese für ihre Schlafposition geeignet sind

  • Welche Kissenhöhe ist für Seitenschläfer am besten geeignet?

    Seitenschläfer brauchen in der Regel ein Kissen mit mittlerem bis hohem Loft, um Kopf, Nacken und Wirbelsäule in der richtigen Position zu halten. Das bedeutet in der Regel, dass du ein Kissen brauchst, das mindestens 4 Zoll dick ist. Der Loft eines Kissens hängt jedoch sowohl von deiner Körperform als auch davon ab, wie sehr du in deine Matratze einsinkst: Menschen mit breiten Schultern brauchen vielleicht ein Kissen, das mehr als 6 Zoll dick ist, während Menschen, die tief in ihr Bett sinken, selbst einen Loft von 4 Zoll als zu hoch empfinden. Verstellbare Kissen können eine gute Wahl für Menschen sein, die sich nicht sicher sind, welche Kissenhöhe sie brauchen

  • Welches Kissen ist am besten für Seitenschläfer mit Nackenschmerzen geeignet?

    Seitenschläfer/innen mit Nackenschmerzen sollten zunächst prüfen, ob ihr Kissen fest genug ist und den richtigen Loft hat – wenn das der Fall ist, kann ein Memory Foam- oder Schaumstoffkissen mehr Linderung verschaffen. Nackenschmerzen können dadurch entstehen, dass dein Nacken und dein Kopf während der Nacht nicht in einer Linie mit deiner Wirbelsäule liegen, oder sie haben nichts mit dem falschen Kissen zu tun, werden aber durch dieses verschlimmert. Kissen aus Memory-Schaumstoff bieten Druckentlastung und die richtige Menge an Kompression, um deinen Nacken auszurichten, während konturierte Schaumstoffkissen den Kopf wiegen und gleichzeitig Verspannungen im Nacken und in den Schultern lösen. Konturierte Kissen sind bei Menschen mit Nackenschmerzen am beliebtesten, aber manche haben Schwierigkeiten, sich an ihre einzigartige Form anzupassen

  • Wie fest sollte ein Kissen für einen Seitenschläfer sein?

    Ein mittelhartes bis mittelfestes Kissen ist ideal für Seitenschläfer. Ein weicheres Kissen mag zwar bequem erscheinen, aber es drückt zu sehr zusammen, um genügend Halt zu bieten, und kann zu Problemen mit der Ausrichtung der Wirbelsäule führen. Seitenschläfer können auch so weit in ihnen versinken, dass die überschüssige Füllung über den Mund läuft, was es schwierig macht, es sich gemütlich zu machen.Andererseits können besonders feste Kissen zu Verspannungen und Schmerzen im Nacken und in den Schultern führen. Wenn du ein mittleres oder mittelfestes Kissen als unbequem oder zu “hart” empfindest, solltest du den Kauf eines Memory-Foam-Kissens mit Druckentlastung in Erwägung ziehen, um ein besser abgefedertes Gefühl zu bekommen.

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